Особенно важен открытый и обтягивающий костюм, чтобы контролировать технику выполнения. Для занятий на тренажерах подойдет одежда из современных материалов с добавлением полиэстера или полиамида, она хорошо впитывает и испаряет влагу, позволяет телу дышать, а также практична - при частой стирке не теряет форму и цвет. Не покупайте одежду на размер меньше, так как если мышцы будут слишком стянуты, они не смогут работать на все сто.
Очень важно не перегреваться. Мнение о том, что чем теплее, тем быстрее уходит лишний вес, - весьма спорно. Ведь пот все-таки не жир, а обезвоживание организма к похудению не приведет.
Если ты собиралась заняться собой последние пару лет и, наконец, купила абонемент в фитнес-клуб, постарайся не перенапрягаться. Самопожертвование под лозунгом «даешь полтора килограмма мышц за месяц» или «худею на два размера» может принести больше вреда, чем пользы. От чрезмерных нагрузок, особенно силовых, в первую очередь страдают ноги. Если у тебя есть наследственная предрасположенность к варикозной болезни, то ее предвестники – сосудистые «сеточки» на ногах – уже, наверняка, заметны. Итак, прежде чем начать активно заниматься фитнесом, внимательно изучи рекомендации врачей-флебологов. Эти простые правила помогут тебе избежать варикозного расширения вен.
Вы частенько утром валяетесь в постели, перед тем как окончательно встать? Вы считаете, что зарядка и Вы несовместимы? Однако даже в такой ситуации достаточно легко начать заниматься фитнесом. Главное — захотеть.
И пока Вы составляете прогноз наступающего дня или планируете мероприятия на день грядущий, почему бы немного не размяться? Да-да, именно лежа в кровати и именно в то время, когда Вам это не особенно и хотелось бы делать. Но поверьте, после такой зарядки прибавится позитива, а главное, энергии для новых свершений и побед
Центр тестирования ГТО: 8-496-569-23-31
8-496-253-99-39
Электронная почта:
This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it
(секретарь, бухгалтерия)
This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it
(фитнес-клуб, коммерческий отдел)
Библиотека 
